Ahopam pa! Maa Julie Wrewre: Sɔ ahɔho akwaaba ne fie ne dɛdɛɛdɛ!

Wokae anwummere a ɛyɛ dɛ, a yɛwɔ nananom wrewre nkuku ho? Fa Maa Julie Wrewre san ne ɛho abɔ, a ɛyɛ vegan aduane a Ghanafo tete nkyerekyerɛ na ɛyɛ.

Ɛnyɛ nnuaba nko, na ɛyɛ fie anigye:

• Nkwankwaa Foforo: Abonkye aboro a wɔde nsu kuta kɔ hɔ, a wɔde nkwankwaa aduonum a ɛyɛ huam te sɛ dadesɛ, gaa, ne gyinger ahyɛ mu. Dɛn a wobɛka no yɛ anigye, a ɛdɛ wo ano so.

• Aduaba a Wɔde Ayɛ: Wɔde aduaba a ɛyɛ aduaba pɛpɛɛpɛ na ayɛ wrewre yi, a ɛfata vegan, vegetarians, ne obiara a ɔpɛ aduane a ɛyɛ dɛ na ɛma ɔnya ahoɔden.

• Nkaeɛ a Wɔde Ayɛ: Maa Julie resipe kura Ghanafo amanneɛ adwene, a ɛde abusua ne anigye nkaeɛ a wɔde kura akukudam mu san ba.

Nko ara anigye, wrewre yɛ aduane a ɛyɛ foforo:

• Aduaba Pɛ: Di no sɛ aduane a ɛyɛ kɛse, fa ka fufu anaa kenkey ho na woagye w'ani, anaasɛ fa yɛ aduane afoforo te sɛ stews ne sauces.

• Aduaba a Ahoɔden Wɔ Mu: Abonkye aboro ma nipadua protein, dade, ne srade a ɛho hia, bere a nnua no ma vitamin ne antioxidants, a ɛma wrewre yɛ aduane a ɛyɛ dɛ na ɛma wo nipadua yɛ yie.

• Amaneɛbɔ ne Amammerɛ: Ɛho nhia sɛ woyɛ ho adwuma kɛse! Maa Julie Wrewre aboa a wode befi hɔ kɛkɛ, a ɛma wutumi di Ghana aduane a ɛyɛ nokware ntɛm ara.

Fa fie dɛdɛɛdɛ ba wo kwan mu ne Maa Julie Wrewre:

• Fa wo 2lb pack no to hɔ nnɛ na:
  • Fa Ghana anigye kyerɛ wo nkurɔfo.
  • Fa amammerɛ dɛdɛɛdɛ no san yɛ wo de.
  • Fa ahoɔden ma wo nipadua ne aduaba a ɛma ahoɔden.

• P.S. Wopɛ nsusui? Hwɛ yɛn blog ma wrewre nsakrae, aduane afoforo, ne akwankyerɛ a wode bɛyɛ mmofraase nkaeɛ no wɔ wo kwan mu!