Ofie Adwuma Kakraa, Baabiara a Wunantew Anaa: Geisha Mackerel (Ahosode) - 425g

Wopɛ fie aduan a wode w'ani agye ho? Ma Geisha Mackerel (Ahosode) nkɔfa wo nkɔ nkae pa ne abusua aduan a mode abom dii. Saa 425g nwura yi ayɛ sardines pa, a wɔde olive oil a ɛwɔ hua ne nkyene kakra agu ho. Nneɛma a wɔde afra anaa nneɛma a wɔde afra nnim, na mmom nea ɛyɛ nwonwa ne anigye a wode bɛtɔ wo ano pɛ.

Di abɔde mu aduan a ɛdɔɔso:

• Abɔdeɛ mu nneɛma 100%: Di sardines anigye a ɛyɛ nokware, a nneɛma a wɔde afra anaa kɔla nnim.

• Protein pii: Ma wo nipadua anya ahoɔden denam protein gram 25 a ɛwɔ nwura biara mu no so, na ɛboa wo asetena a woyɛ mu adwuma no.

• Wo so yɛ mmerɛw: Gluten-free na mercury nso sua, na ɛma ɛyɛ aduan pa a ɛho tew ma obiara.

Nsakraeɛ ne anigyeɛ:

• Kɔ ne tete kwan so: Di sardines tẽẽ fi nwura no mu ma aduan a ɛyɛ ntɛm na ɛyɛ anigye.

• Salad Savior: Twitwa mackerel no na fa ka wo salads ho na woanya protein pii ne umami.

• Sandwich Sensations: Yɛ mackerel sandwiches anaa wraps a ɛyɛ dɛ a wode wo nneɛma a wopɛ no bɛka ho.

• Tropical Anigye: Fa Caribbean aduan a ɛwɔ mackerel ne nnuhuam foforo no yɛ ade foforo.

Geisha Mackerel (Ahosode) yɛ protein aduan a ɛboro saa; ɛyɛ aduane ho passport a ɛma anigye ne nkae pa ba.

Fa wo de no di dwuma nnɛ na:

• Hwehwɛ fie anigye no mu, baabiara a wowɔ no.

• Ma wo da biara da aduan nkɔ soro denam saa aduan a wɔde yɛ nneɛma pii yi so.

• Di aduan a ɛyɛ abɔdeɛ mu deɛ ne ayɛyɛdeɛ a ɛma nnipa tra ase yie no so.

P.S. Wo ho akokwaa? Kɔhwɛ yɛn blog ma mackerel aduane ho nsusuiɛ a ɛfiri mmeaeɛ ahodoɔ! Yɛ ade foforo na ma wo aduane ho akwantu no mfi ase!