Wopɛ anigyeɛ? Fa w’ani kyerɛ Maa Julie wrewre: Fie aduane dɛdɛ bi a w’apɔnkye mu biara ka ho!

Wokae anwumme dɛdɛdɛ no, a na moahyia Nana akukorɔn mu wrewre no ho? Fa w’ahoɔden ne w’anigyeɛ san kɔ hɔ denam Maa Julie wrewre no so, aduane a ɛyɛ vegan aduane a Ghanafoɔ kwan so aduane adwene a ɛfiri awoɔ ntoatoasoɔ mu bae.

Ɛnyɛ nsuo nko ara, ɛyɛ fie aduane a ɛyɛ dɛ:

• Sɛsɛe Gyigyei: Akadua nnuaba a wɔawosɔ wɔ tomato nsuo a ɛyɛ huam mu, a wɔde aduane huam te sɛ akurofoɔ, mmɛ, ne gyenger hyɛ mu. Aduane no mu biara kyɛɛ wo nsuroeɛ, a ɛtwitware w’atekyerɛma so.

• Afifideɛ mu Papa: Wɔde afifideɛ mu nnuru a ɛyɛ 100% na ayɛ saa wrewre yi, ɛyɛ papa ma veganfoɔ, mmɔfra a wɔwe afifideɛ aduane, ne obiara a ɔpɛ aduane a ɛyɛ dɛ na ɛma nipadua yɛ kama.

• Nkaeɛ wɔ anukaa biara mu: Maa Julie resipe kura Ghanafoɔ amanneɛ mu honhom, de nkaeɛ a ɛyɛ anigyeɛ a abusuafoɔ ne anigyeɛ de kyɛ wɔ wrewre kuku bi ho ba.

Nanso anigyeɛ nko ara, wrewre yɛ aduane ho adeyɛ:

• Kwan Pii so Papa: Di sɛ aduane baako a ɛyɛ den, ka ho fufuo anaa kenkey ma ɛyɛ anigyeɛ, anaasɛ fa di dwuma sɛ aduane a wɔde yɛ abomu ne nsuo.

• Nnuru Pii: Akadua nnuaba ma protein, dardeɛ, ne sradeɛ pa, bere a nnua no de vitamin ne antioxidants ka ho, na ɛma saa wrewre yi yɛ kwan a ɛyɛ dɛ a wɔde hwɛ nipadua no so.

• Asetena pa ne Amammerɛ: Ɛho nhia sɛ woyɛ aduane no bere tenten! Maa Julie Wrewre no ayɛ krado sɛ wɔde bɛhyew, na ɛma wotumi di Ghanafoɔ aduane a ɛyɛ nokware wɔ simma kakra mu.

De fie fɛreɛ brɛ wo kwan mu ne Maa Julie Wrewre:

• Fa wo 2lb pack no hyɛ order nnɛ na:
  • Kyɛ Ghana aduane bi ne wo nnamfoɔ.
  • Hunu amammerɛ mu aduane dɛdɛdɛ no bio.
  • Fa afifideɛ ahoɔden a ɛyɛ papa ma wo nipadua.

• P.S. Wopɛ nsusuiɛ? Hwɛ yɛn blog ma wrewre nsonsonoeɛ, aduanan ho nneɛma, ne afotuo a wɔde yɛ mmɔfra nkaeɛ wɔ wo kwan mu!