Sanom wo mfiase: Di Nni-ji Ema Iyan Ado Bodoɔ Bodoɔ no Ahwɛ!

Wopɛ sɛ wodwen wo fie ho? Nni-ji Ema de Nigeria aduane titiriw, Iyan Ado Bodoɔ Bodoɔ, a yɛde ɔdɔ ne amanne kwan so yɛe no brɛ wo.

Susu ho:

• Bodoɔ a ɛbɔ hɔ yiye, a ɛyɛ w'aduan dan hyew na ɛfrɛ wo sɛ kɔduru aduan ho.
• Bodoɔ a ɛyɛ mmerɛw, a ɛyɛ hyew a ɛnane w'ano, emu biara yɛ nneɛma a ɛyɛ dɛ, a ɛyɛ abɔde mu de.
• Yɛ adwuma kɛse, kanyan bodoɔ no yɛ no bɔɔlo anaa sɛ wode ma sɛ aduan a ɛyɛ fɛ a wopɛ Nigeria nkwan ne nkwan a ɛyɛ dɛ.

Nni-ji Ema Iyan Ado Pounded Yam yɛ aduan a ɛboro so; ɛyɛ wo mfiase ho nkitahodi:

• Yɛɛ no nyansam: Aduan a wɔapaw no pɛpɛɛpɛ na wɔataw, wɔahono, na wɔabɔ ho mmɔden sɛ wɔbɛnya ade a ɛyɛ fɛ.
• Ammamere ho adwene: Ɛde Nigeria aduan yɛbea ho adwene ba, ɛfata sɛ wode yɛ abusua mu nneɛma anaa sɛ wuhunu aduan foforo.
• Aduan a ɛyɛ dɛ na ɛyɛ anigye: Ɛne Egusi, Efo Riro, Ogbono, ne nkwan afoforo pii, di nkabom yiye, na ɛyɛ aduan a ɛyɛ dɛ.

Gye ahwɛde no, Nni-ji Ema Iyan Ado Pounded Yam ma wo nipadua ne wo kra yɛ yiye:

• Nneɛma pa a ɛyɛ adwuma: Ɛyɛ carbohydrates, fiber, potassium, ne vitamin C, na ɛma wo nnawɔtwe yɛ yiye na ɛboa ma wunya aduan a ɛfata.
• Amammerɛ ho afahyɛ: Aduan biara yɛ obu ma Nigeria amammerɛ mu aduan a ɛyɛ dɛ, na ɛde wo bata wo mfiase ne w'adɔfo ho.

Woapɛ sɛ wopɛ aduan ho akwantu? Fa wo Nni-ji Ema Iyan Ado Pounded Yam di dwuma nnɛ na:

• Di Nigeria aduan a ɛyɛ nokware wɔ aduan biara mu.
• Di nkitaho ne wo mfiase denam amanne a ɛyɛ dɛ so.
• Di anigye a ɛwɔ aduan a ɛyɛ dɛ ne nea ɛyɛ anigye mu.

P.S. Wopɛ nsusuwii? Hwɛ yɛn blog ma Nigeria aduan ho nneɛma ne akwankyerɛ a wode wobɛfa Iyan Ado Pounded Yam so!