Fa Wo Ho Bɔ Wo Mfitiaseɛ Asoɔden: Gye Oloye Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane No Dɛ To Mu!

Wo akoma kyerɛ wo fie aduane bi dɛ anaa? Oloye de Nigeria aduane titiriw, Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane, no brɛ wo, a wɔde ɔdɔ ne amanneɛ ayɛ wɔ aduane no fa biara mu.

Susu ho sɛ:

• Abɔdeɛ bɔdeɛ aduane a wɔabɔ no yie hua, a ɛde hyew ayɛ wo mpona so, na ɛrefrɛ wo akɔ aduane akwantuo bi mu.
• Nea ɛyɛ mmerɛ, a ɛyɛ dɛ a ɛtumi nane wo tɛkrɛma so, na emu biara yɛ abɔdeɛ mu dɛ.
• Wo neɛma atitiriw ayɛ, na woayɛ aduane no akɔnkyen anaa woayɛ no sɛ aboa aduane pa ma wo Nigeria nsuo ne nkwan a wopɛ no.

Oloye Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane yɛ adeɛ a ɛboro aduane so; ɛyɛ wo awofoɔ agyapadeɛ nkabom:

• Wɔde ahwɛyiɛ ayɛ: Bɔdeɛ ntini a wɔapaw no yie no, wɔatwetwe no yie, na wɔabɔ no sɛ ɛbɛyɛ biribi a ɛyɛ mmerɛ.
• Ammannɛ dɛ: Ɛfa Nigeria aduane amanneɛ ho, na ɛsɛ sɛ wɔde yɛ abusuabɔ aduane a wɔde ayɛ anaa wɔde hwehwɛ aduane foforɔ.
• Aduane a ɛyɛ adwuma pii na ɛma akatua: Ɛne Egusi, Efo Riro, Ogbono, ne nkwan pii di nneɛma pii, na ɛyɛ aduane a ɛdi mu na ɛyɛ anigye.

Sɛ wode dɛ no to nkyɛn a, Oloye Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane no ma wo nipadua ne wo honam akatua:

• Papa koraa: Ɛyɛ carbohydrate, fiber, potassium, ne vitamin C, ɛma wo ahoɔden da biara na ɛboa ma wo aduane yɛ pɛpɛɛpɛ.
• Amammerɛ afahyɛ: Aduane biara yɛ Nigeria aduane amammerɛ a ɛyɛ fɛ ho anuonyam, a ɛde wo ne wo awofoɔ agyapadeɛ ne wo dɔfoɔ bɔ mu.

Woasiesie wo ho sɛ wobɛkɔ aduane akwantuo bi mu anaa? Fa wo Oloye Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane no to hɔ nnɛ na:

• Fa Nigeria aduane dɛ titiriw no di dwuma wɔ aduane biara mu.
• Fa wo awofoɔ agyapadeɛ ne amanneɛ a w'ani agye ho bɔ mu.
• Hunu anigye a ɛwɔ aduane a ɛyɛ dɛ ne nea ɛma akatua mu.

P.S. Worehwehwɛ biribi a ɛbɛma wo ho akokwa anaa? Hwɛ yɛn blog no na wubehu Nigeria aduane a ɛyɛ nokware ne akwankyerɛ a ɛbɛma wo Iyan Ado Bɔdeɛ Aduane no ayɛ yiye!